Pesquisadores do Centro Médico da Universidade do Texas, do Hospital para Crianças de Alberta e o Instituto Cooper publicaram um estudo no "American Journal of Preventive Medicine" (Jornal Americano de Medicina Preventiva), apontando que o exercício aeróbico é tão efetivo para reduzir a depressão em adultos quanto antidepressivos e a terapia cognitiva.

No estudo os pesquisadores observaram adultos com idades entre 20 a 45 anos, que se exercitavam durante 30 minutos de três a cinco vezes na semana, essas pessoas apresentaram redução da depressão em 50%, e mesmo aqueles que se exercitaram moderadamente registraram uma redução de 30%.

Um dos pesquisadores, Madhukar Trivedi, professor da Universidade do Texas e autor do estudo, disse: "O efeito observado no uso isolado do exercício aeróbico no tratamento de depressão é similar ao efeito observado com antidepressivos". "A chave é a intensidade do exercício e sua manutenção de 30 a 35 minutos por dia".