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Você pode escolher uma das opções: Fitness: envolve atividades aeróbicas, anaeróbicas, musculação e flexibilidade com objetivo de melhora da performance. Fitness 30’: plano para quem não dispõe de muito tempo. Programa estruturado para que você alcance seus objetivos com 30 minutos de atividades. Treinamento Funcional: que tem como foco o benefício para as atividades do cotidiano. Trata-se de um treinamento que utiliza bolas, elásticos e plataformas de equilíbrio, mas pode ser eficiente usando somente a gravidade e o peso do corpo. |